Catharsis

Katarsis adalah metode ventilasi emosi yang dialami orang dengan memanifestasikan semua perasaan yang ditekan di dalamnya. Orang yang memasuki katarsis memurnikan jiwanya, mengisi dirinya dengan kebebasan dan kepuasan. Menurut para filsuf besar Yunani seperti Aristoteles, mereka menganggap katarsis sebagai proses pemurnian jiwa manusia, yang, melalui emosi seperti rasa takut dan kasih sayang, menghasilkan angin puyuh sensasi pada tingkat spiritual.

Catharsis

Apa itu katarsis?

Ketika menanyakan tentang istilah etimologi kata katarsis, dapat dikatakan bahwa kata itu berasal dari bahasa Yunani "khátharsis" yang berarti "pemurnian", dan disebutkan dalam tragedi filsuf Aristoteles (384-322 SM) yang disebut "Aristoteles Poetics".

Catharsis adalah penghapusan atau pengusiran perasaan beracun, pikiran dan emosi yang ada dalam diri seseorang dan dapat dilakukan secara sadar atau tidak sadar melalui ritual, tindakan, kata-kata atau refleks otomatis, yang menghasilkan semacam pembersihan mental, jiwa dan bahkan fisik.

Menurut tragedi lama (bentuk teater dramatis), ini terkait dengan penebusan kebiasaan berdosa dari orang yang menonton pertunjukan, melihat bagaimana karakter permainan menderita konsekuensi yang pantas dari tindakan tersebut, tanpa harus menderita dalam daging sendiri.

Untuk semua konteks, ini terkait dengan konsep pembebasan, yang berarti dibebaskan dari komitmen, tanggung jawab atau beban apa pun.

Menurut obat

Dalam konteks ini, katarsis, atau "katarsis", adalah pengusiran spontan atau zat-zat beracun yang diinduksi ke tubuh melalui tinja.

Induksi katarsis jenis ini dapat dilakukan dengan memasukkan ke dalam tubuh ekstrak dari apa yang membuat orang sakit, sedemikian rupa sehingga keruntuhan dihasilkan dalam sistem dan mengakibatkan pengusiran kerusakan . Istilah populer lain untuk prosedur ini atau untuk katarsis sinonim adalah pembersihan.

Menurut psikologi

Catharsis

Ini mengacu pada proses melepaskan emosi negatif yang ditekan dalam diri seseorang . Ini dapat dilakukan melalui apa yang dikenal sebagai metode asosiasi bebas, yang merupakan pembersihan konflik yang belum terselesaikan yang ditemukan di alam bawah sadar.

Proses pembebasan emosional ini muncul ketika individu, jenuh dengan begitu banyak muatan emosional kehilangan kontrol diri dan akhirnya meluap semua yang ditekan. Prosedur ini juga dikenal sebagai cathartic, dan diciptakan oleh psikolog Austria Josef Breuer (1842-1925) . Pada prinsipnya, metode ini adalah bagian dari terapi hipnosis, yang kemudian dipisahkan ketika psikoanalisis berkembang.

Para psikolog meyakinkan bahwa tidak sehat bagi manusia untuk menekan emosi mereka: kemarahan, rasa sakit, kesedihan mereka ; Karena ini pada akhirnya merusak kondisi mental Anda, menimbulkan kegugupan, yang dalam beberapa kasus sulit dikendalikan. Untuk alasan ini, para profesional ini merekomendasikan pasien mereka meluangkan waktu mereka untuk melakukan katarsis, dan dengan demikian dapat melepaskan segala sesuatu yang menyusahkan mereka; misalnya, dari semua pikiran yang dapat mengganggu keseimbangan emosional Anda.

Menurut RAE

Kamus Akademi Kerajaan Spanyol mendefinisikan istilah dari empat sudut pandang: yang pertama adalah konsepsi yang dimiliki orang Yunani kuno dalam hal ini, dan merujuk pada pemurnian seseorang atau beberapa objek yang ditemukan tidak murni; kedua, efek pembebasan pada beberapa faktor yang menyebabkan tragedi; yang ketiga, ke proses pemurnian, pembebasan dan akhirnya transformasi dalam subjek yang menjalani katarsis; dan yang keempat, berfokus pada sudut pandang medis, seperti pengusiran spontan zat berbahaya dari organisme hidup.

Menurut filsafat

Menurut kamus filosofis, konsep ini dikembangkan dengan apa yang dipahami orang Yunani kuno tentangnya. Di satu sisi, itu adalah tindakan estetika Yunani artistik pada manusia; di sisi lain, musik adalah bentuk katarsis, karena berfungsi untuk membebaskan manusia dan menyucikannya, membebaskan jiwanya melalui kesenangan yang dihasilkannya.

Orang Yunani menggunakan istilah ini untuk berbagai tujuan. Misalnya, dalam pengertian religius, medis, etis, dan fisiologis, sehingga tidak ada makna yang menyatu darinya, dan mungkin masing-masing indera terkait satu sama lain (katarsis memengaruhi fisiologi manusia, estetika perasaannya). antara lain.

Sejarah katarsis

Seperti disebutkan di atas, di Yunani kuno, istilah ini banyak digunakan dan diterapkan di berbagai bidang, terutama dalam sastra. Sampai saat ini, metode-metode ekspresi sastra telah dilakukan dan terus membuat orang memunculkan perasaan dan perasaan, seperti kegembiraan, ketakutan, kesedihan, cinta, kasih sayang atau ilusi, hanya dengan membaca buku, menonton film pendek, mendengarkan melodi atau kagumi lukisan.

Dalam hal protagonis terpengaruh untuk menjadi lebih baik atau lebih buruk dalam cerita yang disajikan, pemirsa mereplikasi perasaan ini di dalam dan melaluinya, melepaskan masalah yang tidak terpecahkan sendiri sebagai katarsis.

Istilah "catharsis" diambil oleh psikolog Breuer dan psikoanalis Sigmund Freud (1856-1939), mendefinisikan apa yang disebut "metode cathartic", yang merupakan teknik psikoterapi yang terdiri dari membersihkan atau melepaskan perasaan negatif (sampai-sampai menjadi patogen) Mengenang kembali situasi-situasi yang menimbulkan konflik dan trauma yang harus diselesaikan dalam kehidupan pasien dengan katarsis psikologis, dari mana pasien harus dapat mengatasi masalah tanpa konsekuensi psikologis atau bahkan fisiologis yang negatif.

Catharsis

Catharsis

Catharsis

Catharsis

5 latihan katarsis emosional

Ada banyak cara untuk melepaskan semua perasaan negatif, dan di antara mereka kita memiliki metode katarsis emosional berikut:

1. Percakapan, tidak ada yang lebih memuaskan daripada bisa mendiskusikan masalah dengan seseorang yang Anda percayai (baik itu teman, saudara, orang tua, profesional psikologi, mentor); serta menjadi salah satu cara termudah untuk membongkar kekhawatiran.

Beban yang dilepaskan ketika berbicara tentang masalah adalah sedemikian rupa sehingga penyakit fisik seperti sakit kepala, perubahan suasana hati, insomnia, kanker, bisul, antara lain, dihindari.

2. Dengan latihan olahraga, di mana orang tersebut, melalui latihan fisik, dapat melepaskan emosi melalui upaya yang dibutuhkan metode katarsis ini dalam olahraga, karena epinefrin (juga dikenal sebagai adrenalin) diaktifkan dan membantu untuk menjaga tubuh waspada.

3. Humor adalah salah satu teknik katarsis yang paling penting untuk melepaskan ketegangan. Bukan tanpa alasan bahwa tawa adalah obat terbaik, juga hiburan, karena mudah teralihkan dan bebas dari frustrasi yang menjangkiti seseorang.

4. Menulis dapat digunakan sebagai sarana untuk mengeringkan segala sesuatu yang menimpa atau membuat khawatir seseorang, menaruhnya di atas kertas dan menghilangkan semua masalah di sana. Ini akan menjadi seperti panduan pribadi untuk katarsis emosional.

5. Ekspresi seni bekerja sebagai teknik katarsis, baik untuk mengekspresikan sebagian dari frustrasi dan mengalihkan perhatian mereka, dan dapat dilakukan melalui tarian, akting atau bernyanyi, dan latihan meditasi dan relaksasi, seperti yoga .

Selain yang disebutkan, ada teknik yang disebut penyadapan, yang terdiri dari:

  • Berkonsentrasi pada titik tertentu di tubuh di mana Anda merasakan ketegangan (yang mungkin berotot karena kondisi emosional).
  • Tunjukkan intensitas ketidaknyamanan dengan skala dari 0 hingga 10, dengan 0 sebagai minimum dan 10 maksimum ketidaknyamanan.
  • Ketuk ibu jari dan telunjuk untuk menggantikan ketidaknyamanan, dan ulangi frasa yang menerima kehadiran ketidaknyamanan tetapi melepaskannya.
  • Ambil napas dalam-dalam dan arahkan kembali ke titik ketidaknyamanan.
  • Setelah itu, langkah "c" dan "d" harus diulang sampai ketidaknyamanan hilang.

Contoh katarsis

Ada beberapa manifestasi katarsis, bahkan dalam kehidupan sehari-hari, di antaranya Anda dapat memiliki:

  • Sensasi yang terjadi dalam diri seseorang ketika menonton film dan mengidentifikasi diri dengan protagonis atau salah satu karakter.
  • Rasa takut dihasilkan oleh level paling sulit dari sebuah video game, di mana emosi didorong hingga batasnya karena kesulitannya.
  • Demonstrasi dengan teriakan atau kata yang terdengar keras setelah menerima pukulan yang dihasilkan oleh orang lain atau tidak sengaja.
  • Tepuk tangan setelah mendengarkan simfoni atau lagu yang menggerakkan perasaan pada pendengar.

Pertanyaan yang Sering Diajukan Catharsis

Apa itu katarsis?

Dapat dikatakan bahwa memiliki katarsis mengekspresikan melalui kata, perbuatan, gerakan atau apa pun yang mengungkapkan perasaan atau pikiran yang telah ada di kepala orang yang mengungkapkannya, dan melalui manifestasi kata itu, individu menjadi Anda akan merasa lebih baik atau lebih "terbebaskan" tentang hal itu.

Baca lebih lanjut

Apa itu katarsis dalam pengobatan?

Ini untuk menghilangkan dari tubuh melalui kotoran, zat berbahaya bagi tubuh, ini dapat dihasilkan secara spontan atau dengan induksi melalui prosedur medis atau obat-obatan.

Baca lebih lanjut

Apa itu seni sebagai katarsis?

Ini adalah penyembuhan dan pembebasan dari muatan emosi negatif pada seniman melalui ciptaannya, di mana ia mengungkapkan bakat dan pengalamannya untuk menciptakan sebuah karya, yang berfungsi sebagai saluran untuk menuangkan emosinya.

Baca lebih lanjut

Filsuf menyatakan bahwa konsep memainkan peran penting dalam kehidupan manusia, menunjukkan tiga aspek: alasan dialektis, berusaha meyakinkan tentang realitas; alasan retoris, yang berupaya membujuk dan menghasilkan ketenangan dalam jiwa; dan alasan tragis, yang mencari pemurnian.

Baca lebih lanjut

Apa itu efek katarsis?

Ini adalah hasil pembebasan yang akan dialami seseorang atau pasien sebagai konsekuensi dari melakukan beberapa kegiatan yang membuatnya melepaskan apa yang membuat khawatir atau menghadangnya.

Baca lebih lanjut

Direkomendasikan

Ekosistem
2020
Batasi
2020
Jirafa
2020