Ini adalah proses sekresi dan eliminasi cairan urin dari ginjal, secara hormonal diatur oleh hormon antidiuretik dan hormon aldosteron, bervariasi sesuai dengan kondisi setiap orang, dan diseimbangkan antara jumlah cairan yang tertelan, kebutuhan tubuh untuk mengeluarkannya. jadi penghilangan cairan ini dengan cara berkeringat, tinja, antara lain. Pengusiran atau penghapusan cairan dari tubuh adalah 1.000 hingga 1.500 mililiter urin setiap hari. Sedikit eliminasi urin dapat disebabkan oleh masalah genetik, keturunan, ginjal seperti; poliuria yang melebihi jumlah cairan harian, oliguria yang merupakan jumlah terendah cairan harian, sedikit atau tidak ada penghapusan anuria cairan harian kurang dari 100 mililiter sehari.
Apapun masalahnya, itu menyebabkan kerusakan pada tubuh, seperti retensi cairan yang terjadi bersamaan dengan pembengkakan perut, itu adalah salah satu masalah yang paling sering terjadi pada orang, yang dengan tidak menghilangkan cairan dengan cara yang tepat Anda mengalami pembengkakan pada kaki, tangan, perut dan pinggul, asupan makanan yang buruk atau asupan rendah makanan yang kaya dan seimbang, kelebihan gula, garam, karbohidrat, beberapa obat seperti kontrasepsi, anxiolitik atau antidepresan, meningkatkan tingkat peradangan dan retensi cairan, bersama dengan kehidupan yang menetap.
Mencegah dan meningkatkan jumlah cairan yang harus dihilangkan tubuh dapat dilakukan dengan cara yang mudah dan sederhana, mengkonsumsi makanan diuretik seperti buah-buahan dan sayuran, teh dan herbal dalam infus cocok untuk fungsi ini, hidrasi yang benar dicapai dengan minum sekitar 8 gelas air sehari, dikombinasikan antara jus buah alami rendah gula, kurangi asupan garam dan olahraga setiap hari.
