Kalori

Kalori adalah unit energi dari Sistem Teknis Unit yang lama, yang didasarkan pada panas air tertentu. Saat ini unit energi yang digunakan adalah Juli (yang termasuk dalam Sistem Satuan Internasional). Namun, hari ini, istilah kalori digunakan untuk mengekspresikan kekuatan energetik yang disajikan makanan .

Kalori

Kalori adalah produk dari semua nutrisi hebat yang dibutuhkan setiap orang untuk mendapatkan energi; begitu kalori dipisahkan dari nutrisi, mereka menjadi Kilokalori . Kalori sangat penting bagi tubuh untuk menjalankan fungsi tubuhnya secara efisien (berjalan, berbicara, bernapas, dll.), Agar jaringan dapat mengembangkan dan memperbaharui diri, agar proses mencerna makanan memuaskan dan menghasilkan keseimbangan dalam suhu tubuh.

Penting untuk dicatat bahwa kelebihan kalori bisa negatif untuk kesehatan, karena akan menyebabkan obesitas muncul, ini terjadi karena kalori yang tersisa, akhirnya disimpan dan diubah menjadi lemak, menimbulkan konsekuensi yang merugikan bagi kesehatan.

Dianjurkan agar orang menelan setiap hari antara 1.200 hingga 1.900 kalori, tentu saja, ini akan tergantung pada aktivitas yang dilakukan orang tersebut, serta usia dan jenis kelamin. Sangat penting untuk mengetahui kontribusi kalori setiap makanan yang dikonsumsi karena akan tergantung pada tetap sehat dan bugar.

Tidak semua makanan memberikan kalori yang sama . Misalnya, lemak berkontribusi 9 kilokalori, karbohidrat 4 dan protein 4 kilokalori. Jadi dapat dikatakan bahwa sebagian besar yang dikonsumsi memiliki kalori: dari sepotong salmon, hingga roda mentimun.

Dengan cara yang sama, Anda harus menyadari kalori yang dianggap sebagai kalori "buruk " atau kosong. Ini adalah yang ditemukan dalam makanan dengan sedikit nilai gizi, seperti "junk food" yang terkenal atau minuman beralkohol dan minuman manis.

Sebaiknya jangan dilupakan, tetaplah berolahraga secara rutin, karena ini akan memungkinkan Anda untuk membakar semua kalori yang ditemukan dalam tubuh.

Direkomendasikan

Valores Familiares
2020
Hidrodinamika
2020
Model
2020