Ini adalah tindakan dan efek dari kebencian (menjadi marah atau menyesali sesuatu). Dendam tercermin dalam berbagai perasaan dan sikap, seperti permusuhan terhadap sesuatu atau seseorang, kemarahan yang tidak terselesaikan tentang suatu peristiwa, kemarahan, atau ketidakmampuan untuk memaafkan .
Seperti halnya perasaan lain, dendam adalah salah satu yang paling sulit dikendalikan atau diukur karena timbul dari masalah yang mendalam dan emosional, bukan rasional. Seseorang yang menderita kebencian untuk situasi tertentu dapat dengan mudah memahami, pada tingkat rasional, bahwa tidak positif bahwa kesehatannya tetap dalam keadaan itu, tetapi jauh lebih sulit untuk dapat mengendalikan bahwa sensasi tidak muncul atau hilang. pergi.
Dendam adalah kelanjutan dari perasaan negatif. Satu orang mungkin menjadi marah dengan orang lain dan merasa benci atau marah untuk sementara waktu . Jika kebencian ini tidak surut, itu mungkin kebencian. Satu-satunya cara agar kebencian itu hilang adalah melalui pengampunan atau penerimaan situasi.
Spesialis percaya bahwa kebencian adalah salah satu perasaan yang paling kompleks dan, karena negatif, itu dapat membuat seseorang sakit. Jelas bahwa, seperti dalam kasus-kasus lain, kebencian dapat muncul sebelum situasi tertentu tetapi tidak dengan semua aspek kehidupan seseorang .
Ada contoh yang jelas tentang pasangan yang tidak dapat melanjutkan persatuan mereka karena satu pihak membenci yang lain.
Kasus lain adalah seseorang yang menggambarkan dirinya sebal karena dia menunjukkan perasaan ini dalam semua aspek kehidupannya: keluarga, pekerjaan, teman, dll. Ada teknik untuk melawan perasaan ini; spesialis dan psikolog menganggap perlu bahwa:
- Analisis dan renungkan dengan jujur. Tanyakan pada diri sendiri apakah penyebabnya bisa karena karakter itu sendiri atau mungkin sikap yang tidak mendukung hubungan dan memicu situasi yang tidak menyenangkan.
- Tinggalkan masa lalu . Meskipun tidak terlalu mudah, Anda harus berusaha keras untuk melupakan, dengan cara ini Anda bisa mulai lagi. Ini tentang memahami bahwa ada situasi yang tidak dapat diubah dan Anda hanya perlu tahu bagaimana menerimanya.
- Belajar dari situasinya. Beberapa kali kemarahan sedemikian rupa sehingga mencapai diri sendiri, yaitu, bahwa seseorang merasa marah pada dirinya sendiri karena tidak dapat memiliki jenis perasaan lain dan tidak menemukan cara untuk menyelesaikannya. Itulah sebabnya Anda harus berpikir dengan baik ketika sesuatu terjadi, karena Anda bertindak tanpa berpikir dan mengatakan hal-hal yang sangat menyakitkan. Jadi, hal yang paling tepat adalah belajar darinya agar tidak mengulangi kesalahan lagi.
