Kebugaran

Kata kebugaran adalah kata bahasa Inggris yang berarti "kesejahteraan". Maknanya mencakup dua gagasan yang terkait dengan topik kesehatan . Di satu sisi, keadaan kesehatan fisik yang diperoleh dianggap kebugaran , tidak hanya untuk menjalani hidup yang sehat, tetapi juga untuk latihan latihan yang berkelanjutan . Di sisi lain, istilah ini menunjukkan jenis aktivitas fisik tertentu, yang umumnya dilakukan di tempat olahraga tertentu.

Kebugaran

Melakukan aktivitas fisik apa pun memungkinkan orang untuk tetap sehat dan menghindari munculnya penyakit seperti hipertensi, diabetes atau penyakit kardiovaskular. Kebugaran terdiri dari melakukan latihan, menggabungkan aerobik dengan anaerob, untuk mengurangi sedikit massa tubuh, serta untuk melatih otot.

Saat ini istilah ini sangat populer di kalangan mereka yang suka hidup sehat dan mampu berolahraga untuk menjaga tubuh mereka tetap bugar. Aktivitas fisik yang dianggap sebagai kebugaran sangat bervariasi, beberapa di antaranya adalah:

Aerobik, yang terdiri dari melakukan koreografi yang dipimpin instruktur. Jenis latihan ini memungkinkan peningkatan irama kardiorespirasi ditambah dengan penghapusan racun.

Pilates Latihan - latihan ini sangat tepat dan dilakukan pada mesin khusus untuk mengencangkan otot.

Tai chi chuan. Ini adalah kombinasi dari latihan ringan menggunakan pernapasan dan meditasi . Hal ini dilakukan untuk mengurangi sedikit stres, memungkinkan relaksasi.

Berputar . Jenis latihan ini dilakukan pada sepeda stasioner, di mana kekuatan dan intensitas latihan dapat disesuaikan. Selama eksekusi otot-otot kaki bekerja.

Jika Anda berlatih kebugaran terus menerus, hasilnya akan terlihat dengan cepat, tubuh akan memiliki resistensi dan fleksibilitas yang lebih besar, yang menekankan sinkronisasi gerakan. Dengan cara yang sama akan mungkin untuk menurunkan berat badan dan akhirnya orang tersebut akan melihat peningkatan kualitas hidup mereka, yang akan diuntungkan secara fisik dan psikologis.

Kebugaran akan membantu mengesampingkan stres dan pikiran negatif, mengubah individu menjadi makhluk positif. Diet itu penting, tidak makan lemak, mengurangi asupan gula, dll. melainkan, asupan sayuran, buah-buahan dan sayuran dianjurkan.

Direkomendasikan

Induksi
2020
Otak
2020
Travestismo
2020