Perawatan diri

Dalam filsafat, perawatan diri mengacu pada perawatan dan kultivasi diri sendiri dalam arti integral, dengan fokus pada jiwa dan pengetahuan tentang diri . Perawatan diri karena itu dianggap sebagai bentuk perawatan primer untuk pasien dengan kondisi kronis yang mengelola sendiri penyakit mereka. Manajemen diri sangat penting, dan pendidikan manajemen diri melengkapi pendidikan pasien tradisional dalam perawatan primer untuk membantu pasien memiliki kualitas hidup terbaik dengan penyakit kronis mereka. Perawatan diri dipelajari, memiliki tujuan dan berkelanjutan.

Perawatan diri

Dalam kedokteran modern , pengobatan pencegahan lebih dekat disejajarkan dengan perawatan diri. Kurangnya kepatuhan terhadap saran medis dan munculnya gangguan mental dapat menghambat perawatan diri. Perawatan diri dipandang sebagai solusi parsial untuk peningkatan global dalam biaya perawatan kesehatan yang dikenakan pada pemerintah.

Perilaku perawatan diri termasuk pencegahan penyakit, perilaku penyakit, dan kebersihan yang tepat . Langkah-langkah pencegahan penyakit termasuk menghindari tembakau, olahraga, dan diet . Penggunaan tembakau adalah penyebab kematian dan penyakit terbesar yang dapat dicegah di Amerika Serikat. USA

Dengan menghindari atau berhenti menggunakan tembakau, kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan ditingkatkan dan risiko penyakit dan kematian dini berkurang. Manfaat dari aktivitas fisik secara teratur meliputi: pengendalian berat badan, pengurangan risiko penyakit kronis, tulang dan otot yang lebih kuat, kesehatan mental yang lebih baik, peningkatan kemampuan untuk berpartisipasi dalam aktivitas sehari-hari, dan kesempatan lebih besar untuk hidup lebih lama. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan aktivitas moderat 2 jam dan tiga puluh menit setiap minggu . Contohnya termasuk jalan cepat, berenang, menari, bersepeda, dan bahkan lompat tali.

Aspek penting lain dari perawatan pribadi termasuk makan buah-buahan dan sayuran segar, daging tanpa lemak, dan protein lainnya. Makanan olahan harus dibatasi. Membatasi lemak jenuh, lemak trans, gula dan natrium juga akan berkontribusi pada diet sehat.

Direkomendasikan

Penyerbukan
2020
Keanekaragaman hayati
2020
Hukum Boyle-Mariotte
2020